Ćwiczenia na pośladki i boczki

Chcąc wyszczuplić swoje boczki, czy uda oraz wymodelować pośladki powinniśmy przygotować się na różnorodne ćwiczenia. Te partie ciała możemy także wyćwiczyć za pomocą steppera, który jest …

Dance aerobic

Dance aerobik to nic innego jak trening oparty na intensywnej wymianie tlenowej. Są to zajęcia grupowe, które polegają na intensywnych ćwiczeniach fizycznych wykonywanych w rytm muzyki.

Zestaw ćwiczeń na świeżym powietrzu

Ćwiczenia na świeżym powietrzu inaczej zwane treningiem plenerowym stają się coraz bardziej popularne na całym świecie. Jest tak, gdyż takie ćwiczenia doskonale wpływają na poprawę krążenia …

Pilates – co to jest i dla kogo?

1Słyszałam wiele różnych opinii na temat pilatesu. Niektóre osoby twierdziły, że pilates to bardzo ciekawe zajęcia. Inni natomiast, że „pilates to straszna nuda”. To w końcu, …